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当高考考试即将来临时，调整身体状态以确保能够以最佳状态迎考至关重要。以下是小编给予的一些建议和提示，希望帮助你轻松迎考！
调整心态，相信自己
考前会产生焦虑，是一件很正常的事情。因为未知的结局总是让人忧虑，不过小编相信大家的人生不会因为一场考试就毁掉了，条条大路通罗马，你自己才是人生命运的主宰。如每个人的八字命盘一样，并不是根据单一因素就断其人生。
如果你现在感到焦虑、烦躁时，不妨试试散步、唱歌等方法，让负面情绪发泄出来，从而心灵得到放松与滋养。
调整作息，保持头脑清醒
考试期间，需要遵循健康的作息习惯。由于古人将一天24小时划分为十二个时辰，每个时辰与人体的五脏六腑相联系。作息规律有助于保持良好的精神状态，提高思维能力和反应能力，从而提高做题效率。
子时（晚上11点至凌晨1点）是胆经循环旺盛的时候，此时应确保进入深度睡眠状态，有助于胆火的下降和身体的修复。丑时（凌晨1点至3点）是肝经循环的时候，此时也应保持深度睡眠，有助于肝气的畅达和有害物质的排出。寅时（凌晨3点至5点）是肺经循环的时候，此时可以起床进行一些轻度的活动，如拍八虚、太极等，呼吸新鲜空气。因此高考生根据身体状况选择睡眠时长，尽量考试前2周及时调整。
合理饮食，保卫身体健康
饮食也是影响考试状态的重要因素之一。保持合理均衡的饮食，高考生避免过多摄入咖啡因，以免影响注意力和集中力。家长也可以做一些健脾消食、助眠的家常菜给孩子。
特别注意，吃平时常吃的食物即可，不需要为了营养进行大补，防止营养过剩或者发生过敏，造成身体负担得不偿失。
当然，学习上跟随学校复习进度，私下自己对未掌握的知识点进行查漏补缺，然后根据小编建议的心态调整、作息时间和饮食小提示，大步向前走，愿你以最佳状态迎接考试，取得理想的成绩！加油！
