TOP
自古以来，中医养生文化博大精深，其中《黄帝内经》作为中医养生的经典之作，为我们揭示了健康长寿的秘诀。今天，就让我们一起领略《黄帝内经》中的七句真言，探寻养生之道。
心态平和
“心态平和”是健康长寿的关键。《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”长期不良的心理活动，如患得患失、情绪不稳等，会使身体发生病理改变，导致心身疾病。因此，调和情绪，保持一个安闲清净的心态，对于增强免疫力、预防疾病至关重要。
回避邪风
“回避邪风”是中医养生的又一重要原则。邪风即中医所说的六淫或六邪，包括风、寒、暑、湿、燥、火。根据季节及天气变化，我们应及时增减衣物，调节饮食，以顺应自然，防止邪气侵入人体而病变。
饮食有节
“饮食有节”是养生的重要一环。内经指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”合理的饮食习惯，不仅有助于补充身体所需的营养，还能促进身体健康。因此，我们应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，合理安排饮食。
起居有常
“起居有常”是保持身体健康的重要方法。内经认为，保持规律的作息习惯，有助于调节人体生物钟，促进身体健康。因此，我们应做到早睡早起，避免熬夜等不良作息习惯。
劳逸结合
“劳逸结合”是保持身体健康的重要原则。《黄帝内经》中提到：“不妄作劳”，即不要过度劳累。适当的休息和放松，有助于缓解身体疲劳，提高工作效率。因此，我们应合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。
戒烟限酒
“戒烟限酒”是预防疾病的重要措施。烟酒过度会损害身体健康，导致各种疾病。因此，我们应尽量戒烟限酒，减少烟酒对身体的损害。
适量运动
“适量运动”是保持身体健康的重要方法。书中中提到：“形劳而不倦”，即身体需要适当的运动来保持健康。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，预防疾病。因此，我们应选择适合自己的运动方式，坚持适量运动。
