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三伏天已至，炎炎夏日不仅是阳气最盛之时，也是身体排湿驱寒的黄金期！想要告别沉重湿气，迎接轻盈夏日吗？快来解锁三伏天祛湿大招吧！
从冬至开始，阳气逐渐复生，阴气逐渐消退。到了夏至，阳气的盛复达到了顶点，同时阴气的消退也趋于尽头。我们现在正处于夏季的时候，由于夏季地下阳气的升发、释放达到最大状态。在晴朗的三伏天中午，可以看到地面上一片氤氲蒸腾的景象，这是自然界阳气释放的直观表现。
人是自然界的一部分，人体的阳气也会随着季节的更替而变化。在三伏天，人体阳气大量释放，体内阳气处于相对空虚的状态，这个时候人体也容易受到暑湿等邪气的侵袭，因此这个时候适合排湿气寒气，以此顺应天时。除湿气的最佳时间，其实三伏天期间，每一刻都是排湿的好时机。但尤其要注意，在初伏、中伏、末伏的初期，阳气初升或最为旺盛之时，加强排湿效果更佳。根据个人体质和湿气程度，持续数周至数月，循序渐进地进行调理和治疗。
饮食祛湿发汗两不误
绿豆、冬瓜等食材在夏季的公司食堂、或者菜市场经常能够看到，这是因为这些食材能够发汗、利水。当然这些食材不仅解暑还祛湿！每天来一碗绿豆汤，或是清炒一盘冬瓜片，让湿气随着美味佳肴悄悄溜走～就拿冬瓜举例子，冬瓜本身就是夏秋应季的蔬菜，便宜量大容易做还对身体有好处，这对于常年坐在办公室吹空调的人来说，这是利于身体健康的。
动起来，汗水是天然排毒剂
由于现在为了保持舒适，选择一直处于空调下或者恒温系统下，身体一直不出汗，其实容易得“空调病”的。这时候咱们别因为热就宅着！适量运动，让汗水成为你身体的天然排毒剂。无论是清晨的慢跑，还是晚饭后的散步，空闲时间的乒乓球、羽毛球等都能帮你激活气血，加速湿气排出。记得补充水分，保持身体水分平衡哦！
干爽安睡
夏季雨水增多，居住环境也是祛湿的关键！保持室内通风干燥，使用除湿机或防潮剂，让湿气无处遁形，来让身体在干爽中安睡～
中医理疗专业呵护
刮痧、拔罐、艾灸…这些中医瑰宝，在三伏天里更显威力！它们能深入经络，疏通淤堵，助你轻松排湿祛寒。但一定要记得，一定要去正规机构，让专业医师为你量身打造理疗方案！小编拿穴位贴敷举例子，一般医生选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。所以现实生活有些人会在夏季贴上膏药！
