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快节奏的时代，你是否常感身体乏力，精神不振，仿佛总被一股无形的力量牵引着，只想沉浸在梦乡之中？从中医的视角，这不仅仅是简单的疲惫，而是身体内部平衡失调的信号。
中医有云：“气为血之帅”，气虚则血行不畅。造成此现象的可能是自身阳气不足、劳累过度、晕碳或进食寒凉食物损伤阳气所致。这些问题导致身体机体阳气无力维持正常生命活动所需，从而引发身体乏力、想睡觉的症状。
气虚
如果一个人体内阳气不足，便如冬日阳光稀缺，身体自然失去活力，表现出乏力、嗜睡之态。最近短视频平台上，山西 “睡省”称号的由来，也是由于山西人以米面等碳水化合物为主的饮食结构，身体开始用血消化，导致了他们更容易出现饭后困倦的生理反应。此时如果是这些问题，则需要补气固阳，重焕生机。
血虚
血为生命之源，滋养全身。由于身体脾胃虚弱，无力化生血液或失血过多等情况所致。像生活中，有些来月经的女生更是容易嗜睡，也是比较常见的例子。做了大手术的病人，医生也会叮嘱好好休息，这是因为缺血会导致出现精神萎靡、困倦无力的症状。修身养性、多食补血之物是为良策。
痰湿困阻
由于现在饮食上多吃肉类对于蔬菜一类摄入过少，这样易生痰湿。如果将身体比作河流，痰湿就如同河流淤塞，阳气难以顺畅流通，身体自身气运流通感到沉重乏力。让阳气畅通身体自然也会轻松许多。
