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气的运行变化规律是怎样的?根据三气的升降沉浮人如何养气?

编辑: 小Q

在中医理论中,气的运行是生命活动的基本表现,气的运动形式可以概括为升、降、出、入。这种运动与五脏的功能活动密切相关,维持着人体的生理平衡。

气的运行变化规律

·天气规律-天气中的阴阳二气在一年之中随着季节变化而变化,产生四季气化而化生万物。中医强调“天人合一”,认为人体的生理病理变化与自然环境息息相关。而这种天气的升降浮沉直接影响人体的生理病理变化。

·地气规律-地气则指大地所蕴含的气机、能量,包括土壤、水源、矿藏等自然资源的精气。地气通过植物的生长、地下水的循环等方式与人体发生联系,影响人体的健康。三餐正常,饮食规律蔬菜的营养供应也是让地气能量在身体上得以展现。

·人气规律-我们常常听说上焦、中焦、下焦这样的情况,这是因为人体的气是不断运动变化的,上焦的气(心肺之气),中焦的气(脾胃之气)、下焦的气(肝肾之气),是不断在身体循环流动的。

在知道这些三气息能量上的流转与变动之后,此时对于我们来说,根据规律进行呵护身心是尤为重要的。比如春季宜早睡早起,以顺应阳气生发,夏季宜应当晚睡早起,适当午休,避免暑热,秋季早睡早起,收敛肺气,冬季宜早睡晚起,避寒保暖。因此顺应天之气的流动。想要吸收地气,则需要顺应四时变化,如春季多吃绿叶蔬菜以养肝明目,夏季多吃瓜果以清热解暑,秋季多吃滋阴润燥的食物,如梨、百合等,冬季多吃温补食物,如羊肉、核桃等,以温补肾阳。而人气的运转需要自己注意自身肺腑功能的调和,根据自身体质来进行滋补。

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