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中国的四大鬼节分别是上巳节、清明节、中元节、寒衣节四个节日，按阴阳之气运行的规律，每个节日可以以此来进行相应适合的活动。例如【农历三月初三上巳节】亲近自然进行祈子，【清明（阳历4.4-4.6）】木火升腾适合踏青郊游祭祖扫墓，【农历七月十五中元节】阳气渐衰阴气渐盛扶阳祛湿最为好，【农历十月初一寒衣节】阴气盛极适合保暖防寒珍惜当下。
【农历三月初三上巳节】
上巳节通常是在农历三月初三，当然也有说法认为是农历三月辰月第一个巳日。此时阴阳之气阳气渐升，阴气渐退。春季之末月辰月木气强旺，万物“吐故纳新”，下个月巳月巳火显现，阴阳之气开始相交，一片生机勃勃，古代常常将这一天视为祓除疾病、清洁身心的日子。此外，上巳节在古代还是情人节和女儿节，有一些已婚未孕的女子还会进行祈孕活动。
【清明（阳历4.4-4.6）】
清明节的日子不是固定的，多为阳历的4月4号到4月6号之间。此时阳气占上风，木火升腾，阴气衰退，以缅怀先人、寄托哀思活动为主，恰逢这时，郊游踏青可以享受春天的美好。阳气强盛多吃清淡食物，避免过于油腻辛辣，养好身体应对夏季到来。
【农历七月十五中元节】
中元节，农历七月十五，这个常被所熟知的七月半鬼节，此时阴阳之气是阳气盛极而衰，阴气开始活跃，阴气为最重的一天。中医角度养生扶阳避免贪凉损伤身体，可以选择通过艾灸来扶阳祛湿。人体在这个时间段容易出现感冒腹泻的情况，不要深夜外出或前往偏僻之地，防止沾染不良气息和负能量。需要多加调和，不要阴阳之气失调。
【农历十月初一寒衣节】
寒衣节，是每年的农历十月初一，十月初一冬水显现，寒气逼人，注意保暖是良策。昼夜温差大，根据气温变化及时更换衣物，避免汗出伤阳。生发的食物最好少吃，适当吃酸性食物却很有益处。
