TOP
熬夜党注意啦！都说“肝不好，人易老”，但你知道肝脏排毒的“黄金时段”到底几点开始吗？揭示真相，打破常见误区！
24小时在线，深夜更高效
肝脏可是个“劳模”，全天无休帮身体排毒。但效率有高峰——晚上11点至凌晨3点，尤其是凌晨1-3点毒素代谢最活跃。这时你进入深度睡眠，肝脏能更专注地清理代谢废物，助力细胞修复。
中医肝经当令
晚上11点-凌晨1点肝经最旺，此时熟睡能养肝血、助排毒。若未入睡，易出现肝血不足，表现为疲劳、黑眼圈、免疫力下降。
不用卡点11点秒睡
深度睡眠通常出现在入睡后的1-1.5小时。若你11:30入睡，深度睡眠可能在凌晨1点左右开始——刚好赶上肝脏排毒高峰！
不过若是睡前刷视频太过嗨了、晚餐过油腻高糖、睡前喝酒可能会导致自身气血未归肝血，深度睡眠时间可能会往后推迟，难以有效排毒。一般建议晚上10点半至11点入睡，保证11点后进入深度睡眠，避免错过肝脏修复高峰。
睡眠质量和时长很关键！
自身需要保证7-9小时睡眠，给肝脏充足“工作时间”，肝脏虽然一天24小时都在排毒，但是连续、少干扰的深度睡眠更重要。
金木七杀格局尤为注意！！！
甲/乙木日主（你的五行属木），命局中七杀庚/辛金强盛（克制你的五行），形成“金木七杀”格局。性格易好胜、行动力强，可能急躁、易冲突，而这可能导致肝气郁结，影响胆汁排泄。使得易有肝胆疾病、筋骨疼痛、神经衰弱等风险。所以木日主命局中七杀强旺，自身更要好好养肝，尤其是金旺流年（猴年、鸡年）以免自身患上疾病。
