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《镜子练习》是自我疗愈界的第一夫人露易丝海的著作。露易丝生于1926年，是全世界最大的身心灵出版社Hay House的创办人。30多年来，她透过演讲和写书帮助世界各地的人去发掘自身拥有的个人成长与自我疗愈力量，并提供一些工具让人们可以全然发挥这股潜力。露易丝提倡以正面肯定句去转化自己内在的一些深层信念，是现今风行以肯定句疗愈生命方法的鼻祖了。她的作品也被翻译成近三十种语言风靡全球。她提倡的21天往内探索的练习能够协助我们学习到放下过去、建立自尊、释放愤怒、原谅自己和那些伤害过你的人、疗愈你的关系、活得自在没有压力、爱你的内在小孩以及如何爱自己和他人等等。
我们可以透过镜子练习去反映出我们对自己的感觉，镜子能让我们立刻察觉到自己当下在抗拒什么，又有哪些地方我们保持着开放，愿意接受的态度。
爱自己有很多种方式，比如为自己准备一顿美食，舍得为自己购买一件美丽的衣服或是愿意花点时间来和自己独处，愿意学习爱自己对着镜子告诉自己“我爱你”也是爱自己的一种方式。如果我们自己都羞于对自己表达出爱意和欣赏，那么我们又如何能够去吸引到真心实意欣赏和爱我们的人呢？
人生就如镜子，我们所遇见的这些形形色色的人又怎么不是我们内在的反射呢？别人长期会怎样对我们，我们又做出怎样的反应其实都由我们自己决定，决定离开消耗或伤害我们的人也是爱自己的一种表现。当我们想要遇见爱、享受爱之前请先去好好爱自己吧，好好照料自己的身体，耐心一些去关照和处理自己的情绪，不回头向前看，去积攒心中爱的勇气和力量，相信不久的未来更多的美好就在前方。
