TOP
健康并非命运的恩赐，而是一种日复一日的选择。尤其这几年全球经历健康危机，我们更加明白，唯有主动经营健康，人生才有余力追求其他梦想。在紫微斗数中，疾厄宫正是掌管身体能量与疾病趋向的宫位，让我们从命盘出发，找出适合自己的养生之法，活出更有底气的未来。
疾厄宫【开创型】：七杀、破军、廉贞、贪狼
你精力旺盛，行动力强，做事雷厉风行，凡事都想抢第一。但这种高速运转的模式，往往伴随着情绪波动与身心透支，易出现头部、肝胆、神经系统方面的小毛病。
养生建议：
把速度放慢一点，学会“停一下再动”。
建议做有节奏的运动，例如慢跑、太极、健走，让身心同步舒缓。
工作之余安排静态休息，如阅读、泡脚、正念冥想。
规律作息、早睡早起，让身体恢复应有节奏感。
疾厄宫【领导型】：紫微、天府、武曲、天相
你是天生的管理者，做事认真、讲究原则，喜欢一肩扛起重任。虽然外表沉稳，但其实容易因压力过大而忽略身体警讯，常见疲劳、胃部不适、颈肩酸痛等问题。
养生建议：
给自己一点“放空时间”，不是什么都要追求完美。
安排定期的短途旅行或假日休息日，重启能量。
饮食讲求营养均衡，多摄取天然食材，避免久坐久站。
培养兴趣嗜好或社交活动，让生活有更多轻松元素。
疾厄宫【支援型】：太阳、巨门、天机
你头脑灵活，擅长表达与分析，常替他人出谋划策、东奔西忙。虽然外表镇定，但内在容易焦虑，思虑过度导致脑部过劳、喉咙不适、气虚体乏等问题。
养生建议：
控制说话频率，减少无效应酬与口舌消耗。
每日安排户外活动时间，哪怕只是20分钟的快走或慢跑。
注意呼吸练习，学会腹式呼吸来调节神经系统。
夜间减少脑力活动，睡前远离手机电脑，让大脑彻底休息。
疾厄宫【合作型】：太阴、天梁、天同
你温和内敛、感受力强，总是替别人着想，心思细腻却也容易忧心忡忡。长久的压抑与负面思考，容易导致免疫力下降、内分泌失调、消化系统紊乱。
养生建议：
培养正向思维，学会转念与自我安慰。
增加光照时间，多晒太阳，有助改善情绪状态。
多喝温水、吃易消化的食物，保护肠胃系统。
晚上早点休息，睡前不要带情绪入眠，尽量避免熬夜。
