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常见五行补木的谷物有：小麦胚芽、绿豆、豌豆、青豆、奇亚籽、米醋、糙米。补水谷物不局限于以上几种，只要可食用部分呈现青绿色，在中医理论上入肝经的食物都存在木性。
小麦胚芽：
小麦本身属土，但是胚芽具有木生发的特性，又有疏肝解郁的功能，所以小麦胚芽具有木性。
绿豆：
性寒、味甘，可食用部分为绿色，有清肝火、解热毒的功能。这是最常见的木性谷物。
豌豆（青豆）：
通体绿色，有理气通便、清热的功能。性平、味甘，归脾经。
奇亚籽：
这些都是植物的种子，是生命的起点，奇亚籽富含不饱和脂肪酸，具有抗炎的作用。这与中医“清肝火”的理念相同。
米醋：
酸味入肝，肝属木。由谷物发酵而成的米醋，有活血化淤的功能，可以促进消化。
糙米：
相比精白米，糙米保留了富含营养和生命力的麸皮和胚芽，使其保留了生发的木性。糙米纤维丰富有助于疏通肠道，促进代谢废物的排除，能减轻肝脏的负担。
