TOP
常见五行补土的谷物类有：小米、黄豆、黄玉米、花生、高粱、地瓜、南瓜、燕麦等。补土蔬菜不局限于以上几种，只要可食用部分呈现黄褐色，在中医理论上入脾胃经的食物都存在土性。
小米（粟米）：
小米是公认的健脾护胃的食物，它易于消化。对于脾胃虚弱的人来说，小米是最好的补土养胃食材。
黄豆（大豆）：
性平、味甘，入脾胃、大肠经。通体黄色，有健脾利水，解读消肿的功能。
黄玉米：
黄色属土，黄玉米纤维丰富，有利于肠胃蠕动。对于消化不良的人来说，黄玉米是补土的好食材。
花生：
典型的补土食物，但需要注意的是土黄生比水花生的补土功效更好。
高粱：
高粱可以温胃健脾，性温、味甘，入胃经。
地瓜：
地瓜被称为土中人参，能有效改善脾胃虚弱，倦怠乏力。
南瓜：
性温，味甘、归脾胃经。有木的属性，但是土的属性更强。特别适合脾胃虚寒的人，能保护胃粘膜。
燕麦：
性平，味甘，归肝、脾、胃经。对于体虚盗汗、脾胃虚弱的人来说有很好的改善效果。
