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仙人揉腹，又称“内壮法”或“仙人揉腹法”，是一种古老而神奇的养生方法。它通过轻柔地按摩腹部，促进内脏气血的流通，调整内脏功能，从而达到强身健体的目的。
这种方法的核心理念是通过一系列简单有序的按摩动作(两手由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。)，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，从而达到“内气强壮”的目的。
除了按摩心窝部，仙人揉腹法还包括其他的动作，这些动作都旨在促进腹部的气血流动和内脏功能的调节。通过连续的按摩和揉动，可以使中、下二焦的气血畅通，达到保健和治疗的效果。
当然每天仙人揉腹更是益处多多，促进消化、缓解腹痛、改善代谢、调整内脏位置和放松身心等等。仙人揉腹能够刺激腹部的消化器官，如胃、肠道等，增强蠕动功能，促进食物的消化和吸收，有效缓解消化不良、胀气、便秘等问题。通过揉动腹部，可以促进血液循环和淋巴流动，缓解腹部不适和疼痛。对于经期不适、胃痛、肠绞痛等问题有一定的缓解作用。
仙人揉腹是一种简单而有效的养生方法，它源于古代道家养生术，经过千百年的传承与发展，如今已成为现代人追求健康生活的理想选择。通过轻柔地按摩腹部，我们可以促进内脏气血的流通，调整内脏功能，让健康触手可及。让我们从现在开始，一起探索古法养生之道，享受健康生活的美好！