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脾，主要功能之一是运化，即负责将食物和水液转化为人体所需的气血津液，以供全身各脏腑组织器官利用。湿盛则易伤脾阳，影响健运而产生泄泻、四肢困乏等症状，故称恶湿。脾恶湿指的是脾脏对湿邪的厌恶和不耐受。
在中医理论中，脾为后天之本，有将水谷精微转化为气血、统摄血液等功能。当湿邪侵入人体，或体内水液代谢失调，产生湿邪内停时，容易影响脾脏的运化功能，导致脾失健运，出现一系列的症状。
具体来说，湿邪困脾时，会出现恶心欲呕、口苦口黏、食欲不振、腹胀、大便稀溏、肢体困重、倦怠乏力等症状。同时，湿邪还容易阻滞气机，影响气血的流通，导致胸闷、气短、面色萎黄等症状。
为了预防和治疗湿邪对脾脏的伤害，比如避免长时间居住在潮湿的环境中，保持居室的通风和干燥。中医还提出了多种方法，如芳香化湿、淡渗利湿等。同时，中医还认为，除“湿气”的关键在于健脾。因为脾脏的功能正常，才能有效地运化水湿，防止湿邪的侵袭。
饮食上要注意清淡，避免过食油腻（炸串、烧烤）、甜食（甜品蛋糕）等容易助湿、加重痰湿的食物，多吃一些健脾利湿的食物，如莲子（益脾气）、山药（健脾止泻）、薏米（清热健脾）、冬瓜（健脾利尿）等。这些食物亦有侧重点，可以根据自己目前的症状来进行选择。小编还搜集了一些具有健脾除湿功效的中药方剂，如四君子汤、参苓白术散等。如果症状严重，一定要及时就医。