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我们常说春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。清楚发现夏季需要更多的呵护和养护。那么现阶段我们应该做什么呢？
夏季是万物生长的季节，阳气旺盛，与心相应。心为生命之本，被称为“君主之官”，起着主宰生命活动的作用。根据中医理论，夏季养心既指调养有形的心脏，也包括调畅无形的心情。
小编在五脏喜好系列篇章中说过，心恶热，脾恶湿，肺恶寒，肝恶风，肾恶燥。那么夏季养生攻略是需要这个法则和规则的。
夏季养护心
早晨运动—夏季按照正常立夏到立秋时节，早晨是养心的最佳时间，可以跟随小编拍八虚、散步，让身心沐浴在晨光中，感受大自然的清新与宁静。
饮食清淡，红色为主-夏季饮食应以清淡为主，多摄入“红色”食物（心属火，对应红色），如西瓜、红枣、山楂、西红柿等，它们不仅有助于养心，还能清热解暑，滋润身体。
情绪调理-夏季养心包括调畅无形的心情。因此保持平和的心态，避免情绪极端波动，如大喜、大怒等。可以选择听一些轻音乐，静心冥想，让心灵得到放松和滋养。
长夏养护脾
作息规律-长夏指农历的6、7月份这个时间段。由于长夏是夏季向秋季过渡的时期，气温高、湿度大，本身加上夏季贪凉容易导致脾胃虚弱，运转不开。夏季本身心火旺盛容易睡不好，但保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行户外活动，促进身体新陈代谢，可以增强脾胃功能，吃啥啥香。
饮食调养-以清淡、易消化、富含纤维素的食物为主，如山药、薏米、莲子等。它们有助于健脾祛湿，增强脾胃的运化能力。同时，避免过多摄入生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，尤其是西瓜，虽然小编说了夏季多吃红色食物但是最终后面的时节要注意防止脾胃湿寒过重，食欲不振，人日渐消瘦。