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五行缺土的人容易感到焦虑抑郁，但通过积极的心态调整、补充土元素、增加户外活动、培养兴趣爱好、保持健康的生活方式等方法，可以有效地缓解这些症状，保持身心的健康。
要先对自己的认识，知道自己是怎样的状态，了解自己的生辰八字特性。在中医理论中，五行土与脾脏和胃紧密相关。脾主运化，胃主受纳，两者共同负责食物的消化、吸收和输布。因此，五行土在中医中常被称为“脾土”，代表着人体的消化系统。一个人五行缺土，意味着先天中缺乏、承载、受纳等部分人的能量，可能会在接触大量信息的时候焦虑抑郁。
五行对应关系方位补充土元素
缺土就补土，这便是最简单的思路。既然五行缺土，那么可以尝试通过补充土元素来平衡五行。五行土掌管的方位主要包括中部、东南部（偏东）、西南方（偏南）、东北方（偏北）和西北方（偏西）。这些方位与十二地支中的辰、戌、丑、未相对应，它们分别对应着东南、西北、东北、西南四个方向。可以根据这个方向选择事业发展和城市就读。当然中原地带为土旺之地，可以到中原的城市发展或生活。离火大运的到来可能也会缓解缺土人的不适，毕竟南方为火，火能生土。
亲近户外，增加户外活动
大自然是土元素的最好来源。五行缺土的人可以多参加户外活动，如登山、徒步、野餐等，以亲近自然，吸收土元素的能量。现在如今好多体验割麦子活动、露营活动的兴起，可以多加进行尝试。可以体验农家乐多食用土属性的食物，如土豆、地瓜、花生、木瓜、黄豆等，也可以在家中生活中增加自然元素（如石头、陶器、盆景等）。
幸运数字颜色来弥补
把5和0作为幸运数字，在车牌、门牌、楼层、手机、密码等场合多加运用。居住的楼层尾数也可以选择5、0。幸运数字。除此之外，由于五行土还与黄色、宫音（音乐中的音调）、歌声（声音的一种表现形式）等相关联。可以居住环境方位调整，生活中增加自然元素（如石头、陶器、盆景等），穿着黄色、棕色等土色系的衣服，多听古音。