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在中医理论中，气的运行是生命活动的基本表现，气的运动形式可以概括为升、降、出、入。这种运动与五脏的功能活动密切相关，维持着人体的生理平衡。
·天气规律-天气中的阴阳二气在一年之中随着季节变化而变化，产生四季气化而化生万物。中医强调“天人合一”，认为人体的生理病理变化与自然环境息息相关。而这种天气的升降浮沉直接影响人体的生理病理变化。
·地气规律-地气则指大地所蕴含的气机、能量，包括土壤、水源、矿藏等自然资源的精气。地气通过植物的生长、地下水的循环等方式与人体发生联系，影响人体的健康。三餐正常，饮食规律蔬菜的营养供应也是让地气能量在身体上得以展现。
·人气规律-我们常常听说上焦、中焦、下焦这样的情况，这是因为人体的气是不断运动变化的，上焦的气（心肺之气），中焦的气（脾胃之气）、下焦的气（肝肾之气），是不断在身体循环流动的。
在知道这些三气息能量上的流转与变动之后，此时对于我们来说，根据规律进行呵护身心是尤为重要的。比如春季宜早睡早起，以顺应阳气生发，夏季宜应当晚睡早起，适当午休，避免暑热，秋季早睡早起，收敛肺气，冬季宜早睡晚起，避寒保暖。因此顺应天之气的流动。想要吸收地气，则需要顺应四时变化，如春季多吃绿叶蔬菜以养肝明目，夏季多吃瓜果以清热解暑，秋季多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合等，冬季多吃温补食物，如羊肉、核桃等，以温补肾阳。而人气的运转需要自己注意自身肺腑功能的调和，根据自身体质来进行滋补。