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有些人可能因为身体疲劳或疾病原因而选择长时间卧床休息。然而，《黄帝内经》提醒我们，“久卧伤气”。长时间卧床不动会对身体造成不良影响。
久卧伤气是指长期卧床在一定程度上导致气的耗损，影响气机运行，从而使肌肉筋骨之气不断衰弱，久则伤及五脏六腑之气。
在中医的理论中，“气”被视为生命之源，它贯穿我们身体的每一个角落，维持着我们的生命活动。然而，当我们长时间卧床不起，缺乏运动时，这股“气”的流动就会受到阻碍。
形象比喻一下，如果你是一条河流，而你的身体则是这条河流流经的土地。当你长时间静止不动时，河水就会逐渐变得缓慢，甚至停滞不前。同样地，当你长时间卧床时，身体内的“气”也会变得缓慢，无法顺畅地流通到每一个需要它的地方。
长期卧床时，人体新陈代谢的速度降低，营养物质的吸收会受到一定影响，从而导致气血运行受阻，各脏腑经络得不到充分濡养，使人体虚弱无力，最终出现一系列气虚的表现，如精神不振、神疲乏力、声低懒言、头晕眼花、疲倦自汗、面色白、舌质淡、脉虚弱无力等症状。严重的时候可能压疮或者深静脉血栓等并发症。
久卧床铺不动会影响身体的免疫力、代谢能力和整体健康水平。长期如此，还可能引发一系列健康问题。那么，如何避免“久卧伤气”呢？答案很简单，就是保持适当的运动。运动可以促进我们身体内的“气”的流动，让身体各个部位得到充分的濡养。无论是散步、慢跑、游泳还是打太极拳，都是非常好的选择。如果不清楚，也可以跟随小编一起拍八虚哦！
