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四月，春光明媚，万物复苏，本应是个充满生机与活力的季节。但很多人却发现，自己在这个月里莫名地容易陷入烦恼之中，情绪烦躁、焦虑不安。其实这并不是自己的问题，而是四月气候所致。而这个月份就是需要通过清肝排毒、增甘少酸的养生方式，来调节身心，降火气，以此保持良好的状态。
四月，烦恼多
四月，气温逐渐回升，天气多变，时而温暖，时而又有些凉意，且多风。中医认为，风邪为百病之长，这种不稳定的气候容易干扰人体的气血运行。随着阳气的快速上升，人体肝脏的阳气也随之升发。若升发过度，就会引发肝火。肝火一旦旺盛，我们的情绪就容易受到影响，变得烦躁易怒。此外经过漫长的冬季，人体的新陈代谢在四月开始加快，肝脏的负担加重。若肝脏的疏泄功能失常，就容易导致肝气郁结，进而郁而化火，加重烦恼情绪。
4月清肝排毒，为肝脏减负
这个月饮食上可以多选择一些具有清肝排毒的食物。最常见的便是绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜了，多吃这些常见食物有利于身体清肝排毒降火气。
当然有些人喜欢利用中药材泡茶饮用，也是不错的。比如菊花，清肝明目、清热解毒；金银花，清热解毒滋补肝肾。两者配合是不错的选择。枸杞泡茶也可以，枸杞则滋补肝肾，肝肾同源，利于肝脏功能的正常发挥，且枸杞与菊花搭配，可在清肝的同时兼顾养肝。
当然过了春分之后，便能感受到白天多困，此时子时（23点-1点）、丑时（1-3点）需要进入睡眠，以修护身心。
4月增甘少酸，平衡身体机能
中医认为，四月肝气旺盛，酸味入肝，过多食用酸味食物会使肝气更旺，进而克制脾胃功能。而甘味入脾，适当增加甘味食物的摄入，可滋养脾胃。
所以这个月要减少酸味食物的摄入，像柠檬、山楂、话梅等都要少吃。避免因酸味食物摄入过多导致肝气过旺，打破肝脏与脾胃之间的平衡。在烹饪过程中，也可适当减少醋等酸味调料的使用，增加一些甜味调料，但要注意控制糖分的摄入量，以免给身体带来其他不良影响。
