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二十四节气里，谷雨立夏就像两位默契的使者，在4月20日到5月5日这个时段，完成一场季节的交接仪式。
五行流转，木火交替能量变幻
时节谷雨处在春季尾声，是木气向火气过渡的关键节点。春季属木，木主生发，而到了谷雨所在的辰月，木气开始退气，火气悄然进气。就好比接力赛，木的力量慢慢传递给火。到了立夏，便正式开启了以火性质为主导的阶段。
这种五行变化对人体五脏有着直接影响。肝属木，在这一阶段，肝木之气逐渐收敛，就像忙碌了一个春天后开始准备休养生息。而心属火，随着火气渐盛，心脏的功能开始逐渐活跃起来，心脾之气也慢慢旺盛，为迎接炎炎夏日做好准备。
气节更迭，春雨润泽到夏日初临
谷雨时节，有着“雨生百谷”的美好寓意，雨水明显增多，为田中的秧苗和新种作物提供了充沛的滋养。此时空气中湿度大幅提升，寒潮基本退场，但早晚温差依然存在，雨水和大风天气频繁交替，给人一种春末的气息。
立夏一到，气温如同坐上了火箭，迅速攀升，炎暑即将来临，雷雨天气也日益频繁。我国大部分地区正式进入雨季，雨量和雨日都显著增加。
顺应时节，呵护健康
谷雨时节，随着气温上升，身体内容易出现内热与湿气相结合的情况，形成湿热。这就可能诱发哮喘、支气管炎等呼吸道疾病，以及消化不良、慢性腹泻等肠胃问题。而且由于空气中湿度大，湿邪很容易侵入人体，导致人们出现胃口变差、身体困重、头重如裹、关节肌肉酸痛等不适症状，尤其是关节疾病患者，此时病情极易复发。
到了立夏，天气炎热，人体出汗量大幅增加，新陈代谢加快，心脏的负担也随之加重。在心理层面，谷雨节气前后，人们很容易出现烦躁、失眠、焦虑等精神不适。这是因为春季肝气本就旺盛，如果此时情绪调节不当，就会影响肝的疏泄功能，进而导致脏腑机能紊乱。
健脾祛湿、清热疏肝是4.20-5.5谷雨至立夏的首要任务。像菠菜、韭菜、小白菜等都是不错的选择，而羊肉、辣椒等过于辛热的食物则要少吃。跟随自然的节奏，调整身心，迎接夏日的到来。
