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4月4日至4月20日这段时间里，我们将依次经历清明与谷雨两个重要节气。而每个节气便代表自然发展的某个重要节点，因此人体需要了解天时、顺应天时、调节呵护身心。清明谷雨的这个阶段是【农历三月辰月】的上半阶段，此时木气开始退气，火气逐渐进气。人体肝气渐弱脾胃当令，而外界雨水开始增多，多注意防湿邪侵袭。
清明节气来临，大部分地区气温回升，但是仍存在较大的气温波动与昼夜温差，整体环境呈现出气清景明，万物皆显的状态，桐花、麦花、柳花相继变化。而谷雨则是蕴含雨生百谷的含义，最明显的便是降雨显著增加。
五行变化，木退而火进
五行理论中，春季属木，夏季属火。清明谷雨处于春夏交替之际，五行之气也在悄然发生变化。在这个阶段，清明谷雨所在的辰月，春季的当旺五行木开始退气，夏季的当旺五行火开始进气。这就好比新事物开始孕育（进气），旧事物开始走向衰落（退气）。木在寅卯月旺极，进入辰月后开始变弱，所以木在辰月退气；火在亥子月为绝地，从丑月开始孕育，到辰月进一步发展，所以火在辰月进气 。
肝气渐弱注重养肝，脾胃当令护卫脾胃
因为随着时间的深入，木气渐退，对应人体肝脏，肝气也会随之逐渐变弱。可能需要注意养肝护肝。可多食用一些有助于养肝的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。避免过度劳累，保证充足，到达谷雨时节可能正是脾主之时，此时要好好护卫脾胃。避免食用过多冷饮冷食，以免损伤脾胃阳气。可适当食用一些健脾的食物，如山药、芡实、薏米等。以此平稳应对即将到来的季节转变。
防湿邪侵袭
谷雨时节，雨水增多，空气中湿度逐渐增大，要谨防湿邪侵袭人体。人体可能容易遭受食欲不振、关节酸痛的感觉。可通过饮食调理来健脾祛湿，如食用红豆薏仁粥。
