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16 型人格各有专属的舒适区与成长区，结合自身核心特质设计生活，能让日常琐碎转化为顺心意的成长过程。下文先从两大人格集群分类，从日常细节提供针对性的生活规划方案。
内向实感型（I+S）：以稳定为核心，在细节中找安全感
IISTJ：早上、每晚散步：在生活琐事上保持规律性。如早餐几点吃，坐什么车上学/上班、几点钟回来，在家看会书还是先直接回房间？午睡半小时，周六做哪几件运动……保持这样的固定流程是重要的，对于ISTJ 而言，少花脑力思考安排计划是安心的。任务管理：用笔记本和Excel 备忘事项，每完成一件事就画钩标记出来，这样有助于让ISTJ更安心。
ISFJ：深度的人际关系：即使自己一个人过得好也想和熟悉的人多亲近，例如与父母每月视频一次，每半月约见两个好朋友。家里是温暖的地方：ISFJ具有乐于帮助他人的优点，也是天然的家庭协调者和经营者，所以家中的每季衣服，例如外套、毛衣等可以分门别类储藏好。
内向直觉型（I+N）：向深度探索，用热爱与自我和解
INFJ：INFJ可以让自己拥有自己的一小时静思时光，和朋友之间去聊一些简单的疏导而获得对自己的新的洞察力和思考力。
社交方面要学会自我过滤和建立自己的人圈子。拒接无聊的人聚一起，在有意识的范围内加入有意思的有意思的活动或者群组。如：线上心理学读书会，线下公益听心会之类的活动。
生活方面可以设立一些自己小小的仪式来维护我们热爱生活的热情，比如说早上起来给5分钟来做个冥想或者晚上烧一支自己爱的香薰，也可以每周选择一个周末的时间一个人去公园里面散步看着路人们来书写几个小的短故事等等都是很好的治愈方式。
INFP：多多地做一些表达创造方面的尝试把，在自己一天当中的时间段里去做一些运动让自己创造力开始流淌一下。比如写一首小诗、用彩铅画一画，画一个小画，或者是给心中喜欢的小曲填一段歌词以阻止负面情绪的聚集。无需讨好自己并不喜欢也没有感到快乐的聚会场合！
生活中选择真正适合自己的线上小众兴趣群体、比如说诗词创作、手帐等相关的群体，去融入你和你情投意合的人们其中，因为他们就是你的能量供应，而且我们需要为自己创造一个供自己的一个可以卸下防备，可以自由发泄，发脾气甚至是释放自己情绪的地方、一个舒服的情绪容器，所以当烦恼来临时记得来到河边上散散步吧！把写着一切烦恼的纸片烧了它吧！或是耳朵享受一首治愈系轻音乐吧！
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