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常见五行补金的谷类食物有：大米（粳米）、糯米（江米）、薏米、燕麦、白芸豆、山药、莲藕。补金食物不局限于以上几种，只要肉体呈白色，在中医理论上入肺经的食物都存在金性。
大米（粳米）
质地坚硬、可食用部分呈白色，偏向土生金的属性。这是最典型、最基础的补金谷类。在中医理论里有着入肺养胃的功能。它产生的津液能够直接润肺，缓解因相火过旺所引起的口干舌燥。
糯米（江米）
和大米类似，同样呈现白色。但不同的是，相对大米，江米的补肺功能更强。但是由于粘性过大，肠胃弱的人不建议食用。
薏米
色白，入脾、胃、肺经。它兼具“清补”和“疏通”的功效，有健脾排湿的功能
燕麦
呈现乳白色，有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功能。大肠在五行中属庚金。
白芸豆：
豆类大多属肾水，但是因为它的颜色为白色，所以在五行上有金水的属性，它同样有利于大肠的蠕动，加强肠胃功能。
山药：
山药可食用部分呈白色，入肺、脾、肾三经，有滋养肺阴的功能。又因为山药有补肾水的功效，所以它的五行偏金水。
莲藕：
水生植物，可食用部分为白色，有清热生津的功能。五行偏金水。
