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常见五行补金的肉蛋奶食物有：鸡肉、鸭肉、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋、牛奶、酸奶、奶酪。补金食物不局限于以上几种，只要肉体呈白色，在中医理论上入肺经的食物都存在金性。
鸡肉：
最常见的补金肉类食物，在12生肖中为酉鸡，直接与酉金对应。八字当中缺金的人可以多吃鸡肉。
鸭肉：
肉体为白色，性偏寒，入脾胃、肺经。五行上金性更重，带有一些水性。八字金水需要一起补的人可以多吃鸭肉。
白色鱼肉：
如鳕鱼、比目鱼、白鲢鱼、鲈鱼。这类鱼肉质细嫩，脂肪含量低，入脾胃经。有培土生金的功能
蛋类：
鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等。与鸡肉类似，鸡蛋直接与酉金对应，金的能量更为纯粹。而其他蛋类五行上虽以金为主，但是带了一些其他五行属性。
牛奶：
牛虽然在五行上属丑土，但是丑土生金。而牛奶呈现白色，则去掉了土性，加强了金性。八字缺金的人，牛奶也是一个不错的选择。
酸奶：
在牛奶滋阴的基础上，还增加了润肠通便的功能，进一步补充了庚金。如果八字辛金和庚金需要一起补的，酸奶是更好的选择
奶酪：
浓缩的奶制品，功能和牛奶类似。但是肠胃差的人需适量。
