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在中医五行理论中，水对应人体的肾、膀胱、骨髓、耳朵、大脑和生殖系统。它是生命的本源。五行属金的食物通常有颜色偏黑、味道偏咸、质地多汁、功效滋阴补肾、生长环境多水的特征。在属性上偏平、寒性。本文总结了生活冲常见的五行为水的食物。
常见补水食材：
谷物类：黑豆、黑米、贡米、黑芝麻、紫米、黑荞麦、黑藜麦、黑芝麻
蔬菜类：黑木耳、香菇、海带、紫菜、紫薯、紫皮茄子、山药、秋葵
肉蛋奶：猪肉、猪瘦肉、乌鸡肉、黑鱼肉、蛤蜊、牡蛎、生蚝、蛏子、青贝、海参、鳕鱼、金枪鱼、对虾、龙虾、皮皮虾、基围虾、青虾、中国对虾、罗氏沼虾、鲈鱼、斑节虾、牡丹虾、猪腰、
水果类：黑葡萄、黑加仑、桑葚、西瓜、乌梅
补水菜肴推荐：
黑米黑豆黑芝麻粥、紫薯山药粥、黑豆猪骨汤、海带豆腐汤、木耳炒山药、韭菜炒虾仁、清蒸鳕鱼、凉拌黑木耳、紫菜淡化汤、黑芝麻糊、桑葚汁、辣炒蛤蜊、蛤蜊海带汤、清蒸对虾、盐焗斑节虾、乌鸡炖蘑菇、黑鱼豆腐汤等。
