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在中医的理论中，火对应人体的脾胃，它是人体的后天之本。属火的食物通常有颜色偏黄、味道偏甜、质地温厚、功效健脾养胃的特征。本文总结了生活中常见的五行为土的食物。
常见补土食材：
谷物类：黄玉米、小米、高粱、黄米、土豆、地瓜、花生、糙米、燕麦
蔬菜类：山药、南瓜、金瓜、胡萝卜、红薯、熟莲藕、黄椒、彩椒、黄花菜、香菇、黄豆芽
水果类：香蕉、芒果、菠萝、山竹、无花果、荔枝、桂圆、龙眼、橙子、无花果、板栗
肉蛋奶：羊奶、羊肉、羊百叶、鹌鹑肉、猪肚、牛肚、火鸡肉、鸡胃、驴肉、黄鳝、泥鳅
坚果类：夏威夷果、核桃、杏仁、松仁、板栗、南瓜子、瓜子、巴旦木、腰果、亚麻籽、碧根果
补土推荐菜肴：
小米南瓜粥、山药薏米粥、山药炖排骨、土豆炖牛肉、莲子猪肚汤、胡萝卜炒肉、黄豆芽炒粉条、红糖姜薯汤、红糖煮鸡蛋、红枣汤、蒸红枣、栗子焖饭、扁豆香菇焖面、红薯小米糕、猴头菇炖鸡汤、牛肚汤、羊肚汤、芋头蒸排骨、梅菜扣肉、地三鲜
